ACTIVITÉ & F.A.Q
Cours d'une entrainement complet donné toujour en plein air en groupe
de 10 à 12 personnes avec des intervalles de marche nordique et des
exercices de musculation et de la relaxation.
- Sportif et convivial
- Améliore votre condition et votre posture
- Élimine les tensions dans la région des épaules et de la nuque
- Pas moins de 92% de la masse musculaire est sollicite avec notre technique ALFA 247®
- Elle contribue aussi à la perte de poids
CONVIVIAL Outre l'aspect physique, cette discipline sportive est pratiquée en groupe. La balance entre le corps et l'esprit est rétablie.
POUR TOUS La vitesse n'est pas déterminante dans la marche nordique. L'effort se fait sur les bâtons. On peut pratiquer la marche nordique sans difficulté en couple, surtout si on n'a pas le même niveau ! La marche nordique convient aussi bien aux sportifs qu'aux amateurs, aux jeunes qu'aux moins jeunes.
SANTE La marche nordique se déroule en plein air et permet de vous ressourcer en pleine nature. Cette discipline augmente la performance physique et favorise le bien-être. L'oxygénation prévient les maladies cardio-vasculaires, enfin la marche nordique élimine les tensions dans la région des épaules et de la nuque. Elle contribue aussi à la perte de poids.
FORMATION La technique ALFA 247®, développée par l'Organisation Internationale Nordic Fitness (INFO), est réputée être la meilleure pour la pratique de la marche nordique Il est essentiel de prendre des cours avec des instructeurs formée par l'INFO, avant de pratiquer cette discipline. En effet, des mouvements inadéquats en supprimeraient tous les bénéfices. Nos instructeurs sont tous certifié par l'INFO 
www.nordicfitness.net
EQUIPEMENT Pour les cours d'initiations, les bâtons spécifiques pour la marche nordique sont fournis. Pour l'acquisitions d'une bonne paire compter 100 a 130 $
La technique ALFA 247®
Marche nordic by Exstra Tours préconise uniquement des produits et des méthodes de qualité, une de ces méthodes étant la technique ALFA 247®, développe par l'INFO, l'Organisation Internationale Nordic Fitness. www.nordicfitness.net
- A Attention - upright position = POSITION DROITE
L Long arm = BRAS LONG
F Flat poles = BATONS FLECHIS VERS L'ARRIERE EN OBLIQUE
A Adapted steps = PAS ADAPTES
